秋冬季成为心血管疾病高发期，主要由于寒冷导致血管收缩、血液黏稠度上升、呼吸道感染频发、活动减少饮食油腻、温差过大以及日照减少情绪低落等多重因素叠加，显著增加了心脏负担和发病风险。
秋分一过，天地收敛，万物渐藏。
每到这个时节，不仅树叶悄然变色，我们身体里那条最奔涌的河流——血液，与那颗不知疲倦的引擎——心脏，也正默默经历着一场无声的考验。
医院的急诊室里，因胸闷、心慌、血压失控前来就诊的人悄然增多。心血管疾病，就像一位不请自来的“季节访客”，总在秋冬季准时叩门。
为什么受伤的总是这个季节？宁夏医科大学总医院心内科副主任王竟靖在一次健康发布会上，给出了六条关键解答。每一条，都与你我的健康息息相关。
一、血管遇冷收缩，血压悄然升高
寒冷，是心血管的第一个“敌人”。
人体是一台精密的热力机器。当外界温度降低，皮肤血管会收缩以减少热量散失——但这个保护机制，是以增加心脏负担为代价的。血管收缩导致血压升高，心脏需要更努力地泵血，这对于本就脆弱的心血管系统来说，无疑是一次次沉重的额外负荷。
二、血液变“稠”，血栓更易形成
天冷后人不容易感到口渴，饮水自然减少。
再加上通过汗液蒸发的水分变少，人体血容量相对下降，血液黏稠度便会上升。血液越黏，流动越慢，就像一条即将冰封的河流，极易形成血栓。一旦血栓堵塞冠状动脉，便是心肌梗死；堵在大脑，便是脑卒中。
三、呼吸道感染，压垮心脏的“最后一根稻草”
秋冬季是感冒、流感、肺炎等呼吸道感染的高发期。
发烧、咳嗽、感染，这些症状会大幅增加全身的耗氧量，并加速心率。对于健康人，心脏或可代偿；但对于心功能不全或已有冠心病的人来说，一场小小的感冒，就可能是一场巨大风暴的开端，诱发急性心衰或心肌缺血。
四、活动减少+饮食油腻，体重血脂双双“失控”
天气转冷，人的惰性也随之而来。户外活动减少，身体代谢水平下降。
与此同时，热腾腾的火锅、高热量高脂肪的“贴秋膘”饮食，却在不知不觉间增加了体重、升高了血脂。这“一进一退”之间，动脉粥样硬化的风险正悄然加速。
五、昼夜温差大，心脏在“过山车”上挣扎
秋冬季最大的气候特点，便是昼夜温差巨大。
一天之内，人体血管在“冷-热-冷”的剧烈切换中经历反复扩张和收缩。这种忽冷忽热的刺激，会使交感神经极度兴奋，导致心率加快、心脏耗氧量猛增，极易诱发心绞痛甚至更严重的心血管事件。
六、日照减少，“心理感冒”牵连心脏
阳光，是天然的“抗抑郁剂”。
秋冬季日照时间缩短，容易导致人体内血清素水平下降，情绪低落、抑郁甚至焦虑——这被称为“季节性情绪失调”（SAD）。而情绪的波动会直接影响神经系统和激素水平，导致血压升高、心率紊乱，成为压垮心脏的又一重无形压力。
倾听身体的“求救信号”
当身体发出以下信号时，请务必立即就医：
- 胸闷胸痛：尤其在活动后出现压榨性、紧缩感的胸痛；
- 心悸心慌：莫名感到心跳加速、漏跳或节奏混乱；
- 异常乏力：前所未有的疲惫感，连简单活动都无法承受；
- 呼吸困难：稍微活动就气短，甚至平躺时觉得憋闷；
- 下肢浮肿：脚踝、小腿一按一个坑；
- 突发性神经症状：口角歪斜、说话不清、一侧肢体无力——这可能是房颤引发脑卒中的警报！
给心脏穿上温暖的“冬衣”
预防，永远胜于治疗。我们可以这样做：
- 严密监测：定期测量血压，控制好“三高”（高血压、高血糖、高血脂）。
- 合理饮食：告别高盐高脂，拥抱蔬菜水果和优质蛋白，清淡饮食，适度饮水。
- 规律运动：避免清晨极冷时外出锻炼，可选择在室内进行适度运动。
- 保暖防寒：尤其注意头部、颈部和脚部的保暖，外出时戴上帽子围巾。
- 管理情绪：主动调节心态，多晒太阳，多与亲友交流，抵抗“情绪寒冬”。
- 学习急救：了解心肺复苏（CPR）等基本急救知识，关键时刻能挽救生命。
季节更迭是自然的规律，而我们的健康，则需要靠主动的守护。这个秋天，愿你从关心每一刻的心跳开始，安稳度过每一个寒冬。